妻子的诱惑 韩语之女性适度晒太阳有助预防肺癌

肺癌一直是全球肿瘤死亡的主要死因,2002年,全球肺癌死亡人数118万,占所有癌症死亡人数的17.6%。同年,全球肺癌新发病例135万,占所有癌症新发病例的12.4%。专家指出多晒太阳多吃含维生素B的食物防肺癌。

适度晒太阳 有助预防肺癌

生活中有许多小细节,比如说每天晒晒太阳,就能帮助你预防肺癌。

一项最新的研究发现,在111个国家中低水平的太阳紫外线(UVB)照射与高水平的肺癌发病率相关。晒太阳晒得太少也不是件好事,因为阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素D。Cedric Garland说:“为了避免皮肤癌而整天不晒太阳是错误的做法,这样的话我们的身体不能产生足够的维生素D。”

但也有别的声音,有专家认为,我们应该把预防肺癌的注意力集中在吸烟上,因为吸烟是肺癌的第一号原因。加州Ochsner临床基金会的肿瘤学主席说:“当你有像吸烟这样强烈的危险因素的话,其它小的影响都起不了什么作用了。全世界每年有超过一百万人死于肺癌。吸烟导致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因为吸二手烟和其它一些未知的因素造成。虽紫外线的强度在靠近赤道的地方最强烈。

多吃含维生素B的食物防肺癌

芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。

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