乱系列未删全文阅读全文之哪些食疗可以帮女性缓解痛经

女性身体构造的不同,使之日常大多数女性身体都会出现宫寒的现象,为之身体出现严重的月经不调、痛经、四肢怕冷等危害,使其给经受不住这一表现症状的女性带来非常大的痛苦。那么,日常有哪些食疗可以帮其缓解呢?

1.桂圆红豆大枣汤

材料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆。再次沸腾后,转文火煲60分钟。

2.当归羊肉汤

材料:当归、党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。

做法:羊肉切片,各药用纱布包扎,加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

3.乌鸡枣杞汤

材料:乌鸡1只、大枣适量、枸杞适量、桂圆适量、姜适量、盐适量。

做法:清洗和清理乌鸡,斩成小块,用开水烫2次,用干净的温水冲洗了好几次,确保脏东西和血沫子都清洗掉了。放入砂锅中,要开始炖汤了加入大枣、枸杞和桂圆、放几片姜,水记住要一次加够,中途不要再加了,这样的口感才好。大火十分钟烧开,转最小火,加盖子,中途不用掀开盖子,最小火两个半小时,加少许盐即可。

4.枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约l―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精。

补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

5.宫廷暖宫羹

材料:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许,

做法:将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

女性宫寒吃什么

1.当归

当归是我们比较常见的补血益气的中药,适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒,常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

2.阿胶

阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物,对女性朋友健康非常有好处,可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

3.桂圆肉

桂圆也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的效果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

上述所列举的就是有关发生宫寒后,为之积极为病人所采取的食疗,大家在日常生活中如身体发生了宫寒现象,此时不妨让自己的家人亲手为自己的做一做,使其对于改善和缓解宫寒所引发的不利表现都是极其有帮助的。

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